今夜は土手鍋でした、牡蠣最高。
あみです、こんばんは。
昨日、灯油のポリタンク
18Lを2個持って、腕力が落ちてるって
感じたので、昨夜から筋トレを
はじめた。
最近、上半身の筋トレをさぼってた。
プランク、さぼってた。
腕立ても、さぼってた。
よく、筋トレを教えてほしいと
言われるので、過去記事にも
何個か書いてるんだけど
いい機会なので、貼っておきます。
ワタシは運動経験者なので、ハードなものも
あるけど、けして無理しないでくださいね。
筋トレメニュー自宅で毎日できるものをご紹介
あとは、スクワットなら、この記事の動画を。
DaiGoおすすめプロテイン、パレオさん筋トレ
この動画のお兄さん、声でかいから
音に注意。
しゃべり方が、田原俊彦ですって感じw
トシちゃんの発声に似てる。
あとは、
胸筋を鍛えたいなら、これ。ハードなものあり。
胸筋を鍛えよう。やり方をシェア。
とりあえず、ワタシは、プランクと腕立てと
スクワットの基本的なものを今夜もやろうと
思います。
明日は、双子座満月&半影月食。
ワタシは眠くて眠くてたまりません。
からだのバージョンアップが
すすんでるんでしょう。
筋トレして早めに寝まーす。
ではおやすみん♪
P.S. 愛するノンケちゃんとこないだ会った。
なんだか急に距離が縮まった気がしてビビる。
あんな笑顔で可愛く手を振ってきて、甘えた感じで、いったいどうしたんだろう。