火星大接近!月の横に
赤く燃えてます、火星☆
明るいし、近い近い
そして、火星が近づいた時は
家電などにも影響あると
聞いてましたが
なんとうちのプリンターが
壊れてしまった!
まあ長く使ってたので
もうそろそろか とは
思ってましたが
このタイミングで とは。
驚きました。
こないだ彼女とデートで
古民家カフェ行きました。
個室でパスタ。
とってもいいお店だった。
あまみ
セクマイのひとり言。日々の徒然。
●Regular-hand
●Close-hand
●Wide-hand
●Lower-hand
●Upper-hand
●Hold
各種目15秒ずつ実施し、1種目が終わったら15秒の休憩を挟んで、次の種目へというように6種目を連続で行います。
それぞれのやり方を説明します。
・ Regular-hand
いわゆる通常の腕立て伏せです。手の幅は肩幅程度開いて行います。
・Close-hand
両手の親指同士をくっつけるように手幅を狭めた状態で行います。
・Wide-hand
肩幅よりも手幅を広げた状態で行います。
・Lower-hand
これは大胸筋の下部を狙った種目で、手幅は広めにし、指先を上ではなく真横に向けます。
またこの際手の置く位置は通常の胸の横の位置よりも下げ、みぞおちの横あたりに両手をついて行います。
・Upper-hand
これは大胸筋上部を狙った種目で、通常の腕立て伏せの姿勢から両手の着く位置を少し足側にし、お尻を上へ持ち上げた姿勢をとります。
そこからお尻は下げずに顔を地面へ近づけるように腕立て伏せを行います。
・Hold
最後は通常の腕立て伏せで上体を下げた姿勢で15秒間キープし、胸全体をアイソレーションしていきます。
末満健一@suemitsu
『おっさんずラブ』を観たあとだと、この広告を正しい目で見ることができない。 https://t.co/VLwQqsbDUi
2018/07/03 10:49:49
lay۞お迎えまって…@zwrzwsm2
「同性同士で恋愛なんて不毛じゃない?」といわれた。「何が不毛なんですか」と聞いたら「同性間には子供が出来ないじゃない」といわれた。「じゃああんた子供つくるためにお付き合いしてんですか」と聞いたら「そんなわけないじゃない。好きだからよ」と返ってきた。俺達の恋愛となにが違うんだろう。
2018/06/30 10:12:29