今夜は土手鍋でした、牡蠣最高。
あみです、こんばんは。


昨日、灯油のポリタンク
18Lを2個持って、腕力が落ちてるって
感じたので、昨夜から筋トレを
はじめた。


最近、上半身の筋トレをさぼってた。

プランク、さぼってた。
腕立ても、さぼってた。


よく、筋トレを教えてほしいと
言われるので、過去記事にも
何個か書いてるんだけど



いい機会なので、貼っておきます。

ワタシは運動経験者なので、ハードなものも
あるけど、けして無理しないでくださいね。



筋トレメニュー自宅で毎日できるものをご紹介




あとは、スクワットなら、この記事の動画を。


DaiGoおすすめプロテイン、パレオさん筋トレ



この動画のお兄さん、声でかいから
音に注意。

しゃべり方が、田原俊彦ですって感じw
トシちゃんの発声に似てる。




あとは、
胸筋を鍛えたいなら、これ。ハードなものあり。


胸筋を鍛えよう。やり方をシェア。



とりあえず、ワタシは、プランクと腕立てと
スクワットの基本的なものを今夜もやろうと
思います。



明日は、双子座満月&半影月食。

ワタシは眠くて眠くてたまりません。
からだのバージョンアップが
すすんでるんでしょう。


筋トレして早めに寝まーす。
ではおやすみん♪


P.S. 愛するノンケちゃんとこないだ会った。
なんだか急に距離が縮まった気がしてビビる。
あんな笑顔で可愛く手を振ってきて、甘えた感じで、いったいどうしたんだろう。
女心がわかるけど、わからない。



【今日の吉方取り】

本日のワタシの吉方位は、北。

おいしい天もりそば、食べました。
今年の野菜はホントおいしいねぇ。


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