好きになった人が好き

LGBT、ほぼL。30年くらいノンケのふりして生きてきましたが、数年前からようやく自分に正直に生き始めました(長かった~)。Lの話はもちろん、科学的立証ある心理学のことやスピリチュアルな話、書いてます。たまに星詠みも ♪ くすっと笑えたり、ちょっと元気になるようなことを書いていけたらと思ってます☆Twitterはじめました @Amami_2019 更新情報お知らせしてます。フォローお気軽に☆ noteはじめました。ブログに書けないこと書いてたりします。 ⇒ https://note.mu/lgbt_peace

カテゴリ:メンタリストDaiGo > メンタリストDaiGo心理学


DaiGo氏、見事にホットな話題
動画にしてくれてました。


マツコさんを叩いて、本人が
憔悴してると聞くやいなや
崎陽軒の不買運動へと
シフトチェンジした立花氏。

 
この動きを心理学的に考察してます。



DaiGo氏いわく、立花さんは
議員というより、YouTuberだと
結論づけてます。



nuko10



端的にいうと、立花さんは
チャンネル回数を増やすために
人を集めなければいけない。


そのために、YouTube
つまり、Google先生のサーチに
扱ってもらわないといけない。


YouTubeのホーム画面にのるために
炎上ネタ、炎上ワードを
からめていくべきだと判断。


ここからはDaiGo氏の推測ですが


今、巷で熱い炎上ワードの
韓国の「不買運動」
このワードを、立花氏は
使いたかったのでは?




これは的を得ていると
思います。

N国党の過去の動画を見ても

「架空請求」「詐欺」とか

そんな動画も作ってますもんね。
ワタシは以前、架空請求の動画
見ましたもん。


立花氏、怖かったし、えげつなかった。


党のためにも
アクセスを集めたいのでしょう。


DaiGo氏の考察も、数ある考えの中の
1つととられて、自分なりに考えてみる
というのも、いいですね。






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参考記事:
世界中のエリートもやってる瞑想のすごすぎる効果~メンタリストDaiGo

傾聴スキルを身につける5つの方法~メンタリストDaiGo心理学

幸福度をあげる重要な友達 8つのタイプ。バイタルフレンド DaiGo心理学

与える人、奪う人、どちらが成功するのか~メンタリストDaiGo

おひとり様歴の長い人の特徴3つ~DaiGo心理学

非モテの科学。どういう特徴があるのか。

後悔しない生き方をするために。死ぬ直前に人はどんな後悔をするのか を知る。

死ぬ直前に人が後悔すること。





あまみ

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DaiGo氏が非モテの特徴を
8つあげてました。


初対面あたりで、その人に
冷めてしまう特徴 とも言ってた。


出会いの季節なので
書いておきます。




nuko12




1. 人の話を聞かない。二面性のある人。



二面性のところで、
例えば自分に話す時と
タクシーや店員さんに向かって話すとき
態度があからさまに変わるような
そんな二面性ということ。




対策としては、
自分だけでなく他の人の話も聞く。
相手によって態度を変えない。



2.フランクすぎる。
ちょっと親しくなっただけで
ボディタッチとかしてくる。触ってくる。




う~ん、これはきつい。

Don't touch me!! の案件。

距離感大事。




3.相手への条件が厳しすぎる



年収、身長etc.



4.年上の人に多い、
自分の人生のつらさを語る。
年下にやりがち、過去の苦労話。




ひい~~~、これはやってはいけない。
年上がする
説教と自分語りは、ダメ絶対。




5.恋愛テクニックにこだわりすぎる



DaiGo氏いわく
わけわからん と(笑)


恋愛工学のように、
わざと冷たくするとか
そういうこと。


テクニックに目を向けると
相手のことが見えなくなる。


状況や人によって、
変化させる必要がある。
そうでないと、自分の印象が悪くなる。





6.元カレ、元カノの話は×


未練があるとみなされる。
過去の感情をふんわりと
語るのはいい。


例えば

いろいろあって、つらいことも
あったけど、今は自然体でいられて
幸せだよ

とか。こんな具合。




7.言語的な知性が低いとモテない



ボキャブラリーが多い方がモテる。
表現力が幅広い人、表現豊かな人
多彩な表現する人。


そういう人は
数学的能力が高い人の倍モテる。



同じ花を見て、
いろんな表現ができるような
そんな人 らしい。




8. 睡眠不足の人


25%魅力が下がるとの
研究結果が出ている。




大まかに
こんなこと言ってました。


逆をいったら、モテますね。

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非モテの科学。どういう特徴があるのか。

おひとり様の長い人の特徴3つ

すぐ別れる人の特徴2つ=非モテ

モテと非モテの科学。モテる人はこんな人。恋愛のはじめ方。

うまくいくカップルの組み合わせ。依存型、安定型、回避型。

恋愛が長続きする人の5つの習慣



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長い間いい関係を保てる
恋愛をするために
どんなことをしているか。


約12,000人を対象とした
メタ分析です。


お互いの努力が必要だが
お互いに無理をする関係
というのは続かない。


お互いが無理することなく
それでいて
お互いに必要と思う関係。



そのために、間違った努力ではなく
正しい努力が必要。




nuko3




【恋愛が長続きするために必要な5つのこと】



1.透明性
・・・お互いの感情を伝え合える。
   

よく失敗する人は、相手に自分の感情を
押しつける。


どうして私のことわかってくれないの?
というもの。


また、
わかってるよ と答える人がいるが

わかってると言う時点で
わかっていない


お互いの感情を言えなくなってきたら
きつい



2.ポジティブ感
・・・お互いに同じ目線で楽しく。


ユーモアがあって、楽しい人でいる
ごきげんでいること。


スポーツ、旅行、料理など
二人の共同作業がよい


一緒にやった行動で笑ったり
楽しめることが大事。



3.保証
・・・二人の関係が長く続くと言葉で伝える



人は、この人とは長く続くだろうなと
思う人しか大事にできない



結婚する、しない ではない。

好きだから、一緒にいる
という感覚が大事。


ヤバい人⇒結婚がゴールと
思ってる人。
結婚が安泰ではない。


相手が幸せにしてくれると
思うのは、終わってる。

自分が相手を幸せにすると
双方で思うこと。




4.タスクシェアリング
・・・役割、分担を分ける。


家事や家賃を半分にするとか。
収入や能力に差があったら
考える。


フェアにしていく、助け合う。
お互いにフェア感を作りましょ と。


自分にしかできないことで
相手のために何ができるか。




5.シェアリング
・・・SNS、この場合の意味は

S⇒ソーシャル
N⇒ネットワーク
S⇒シェアリング



自分の友達を相手に紹介したり
紹介されたり。
また、家族なども。


相手に友達を紹介しないと
信頼度が落ちるという結果が出てる。


また、自分の友達と相手の友達という
友達同士をつなぐ⇒別れづらくなる。



夫婦で仲良くやってるお店が
よくあるけど

あれは、お客さんを共有している。
別れたら、お客さんみんなに伝わる。

そういうことではないか と。




●普段から、この5つを意識すること●




【ポイント】


5つを意識しながら、大事なポイント。


背中で語らない。
実践してるところを
相手に見せなくてはいけない。

こっそり黙ってやっても意味がない。
相手はわからない。






長くいい関係を続かせるために
この5つを意識しながら
正しい努力が必要なのですね。


とても勉強なりました。



放送中に
DaiGo氏がおすすめしていた本
2冊。


「恋愛の科学」越智啓太
「ベッドの上の心理学」DaiGo氏の










参考記事:
非モテの科学。どういう特徴があるのか。

おひとり様の長い人の特徴3つ

すぐ別れる人の特徴2つ=非モテ

モテと非モテの科学。モテる人はこんな人。恋愛のはじめ方。

うまくいくカップルの組み合わせ。依存型、安定型、回避型。



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先日のDaiGo氏の放送。


心理学的に証明されてる 
カムしたほうがいいこととダメなこと。


めっちゃシンプルに要約して
結論をいうと


内面的な問題は
言ってしまったほうがいい

外見的な問題は
言わないほうがいい


とのこと。


例をあげると

外見的な話で、太っているということ

それは言わなくてももう周りも
わかっていること

言ったところで、すぐに解決できない
人に話すことで、かえって強調されて

余計に自身が精神的につらくなりがち


こういうことは、メリットがないので
カムしなくてもいい。




内面的な話。例えば、自分がうつ病だ
とか、人見知りで困ってる とか
借金があって悩んでる とか


内面的なことを話せる人に対して
その話せるという事実に
人は、その人の内面の強さを感じる。


イメージがよい。強さと正直な人という
感覚を抱く。


メリットがある。



また、その内面の問題を、自身が隠すことに
すごいエネルギーが必要である。

それゆえ、内面的なことはどんどん
出してしまった方がいい とのこと。



nuko12





その話のあとに、DaiGo氏が
LGBTの場合の話をしてくれた。


DaiGo氏の話では、この場合も
話せるなら、カムしてしまったほうが
精神的にはいい ということを
言っていた。


なぜなら、理解してくれた時に
すごく幸せと喜びがあるから と。

ずっと隠しておくのも、ストレスで
そのストレスから解放されるから


と言ってました。



確かに、すごーーーーくわかる。
16789倍くらい気持ちはわかる。



ただ、注意しなくてはいけないと
個人的に思うのは、

理解されたなら、メリットだな
ということ。



理解してくれるような、友人などに
話すことはすごくいい。

ワタシもたくさんの友人に
カムしてきた。

みんな理解してくれたし、
誰も気にもしてないw


そもそもそういう理解ある人にだけ
カムしてる。



ただ、親とか職場の人とか
近しい人で、理解が得られるか
微妙な人には


無理に今すぐカムする必要は
ないのではと思います。




近しい人に、理解されなかった時の
ダメージは

ハンパないでしょうから。


いつか時が来たら

というスタンスがいいと思ってます。


カムするだけなら簡単なんですよ。
自分はすっきりするし。


でも、それを聞いた相手のダメージも
(特に親御さん)
思いやってあげないと。


別にセクマイが悪いことでないし
なんの問題もないけど
理解が難しそうな親御さんなどには


それくらいの配慮はできないと。


DaiGo氏の放送みて、すぐカムに
走ってしまわないようにと思い
書いておきました。


以前から、
カミングアウトのタイミングについて
何回も言ってます。

口酸っぱく言ってます。
この記事でも。


カミングアウトの時期は人それぞれ。あなたのタイミングで、けっして焦らず。




また書くけど

カムも恋も焦らずに♡ww



あまみ




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世界中のエリートもやってる瞑想のすごすぎる効果~メンタリストDaiGo

傾聴スキルを身につける5つの方法~メンタリストDaiGo心理学

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今、恋人がいる人で
相手との関係性とか、二人のことで
悩んでたりする人もいると思います。


そんな方々にちょっと役に立てば
と、シンプルにまとめました。





【終わるカップルと続くカップル】




その違いは?


●メンタルがよくなってる時⇒続く

●メンタルが残念な時⇒終わる


『メンタルの状態』 で決まる。



落ち込んでる時、続かない。
ストレスや不安でいっぱいの状態は
むずかしい。


メンタルの安定性が大事。
気分の上がり下がりがなく
上下幅が小さいこと。


ちょっとうまくいかないことあると
上がったり下がったりするのはバツ。
神経症的傾向が高い。





【メンタル状態が悪くなった人の見極め方】
 


LINEだけでわかる。



人間は過去のことを思い出すことが苦手。


●メンタルがいい時は、過去のいいことを
●メンタルが悪い時は、過去の悪いことを

記憶から拾ってくる傾向。



<メンタル悪くなると>


1.私は、私は と第一人称ばかり。
 第一人称 が増える。
 自分のフィルターでしかみれない。


2.断定口調が多くなる
 ~じゃなきゃだめ とか。
 昼はパスタじゃなきゃだめって
 言ったじゃん とか。



LINEの文章でも、書いてくる。



<メンタルいい時は>



二人の関係性を見るときに
We トークができる。
私たちは とか、二人で一緒に
という視点


会話の中で、自分がどうしたいのか
二人でどうしたいのか
話せる。



大事なことは、自分の意見を
素直に話せる関係性を作ること。





<まとめ>

メンタル悪い人の見極め方は
主語の一人称と、語尾をチェックする。





もし思い当たる節があったら
相手とのLINEの内容や電話で
心を観察・洞察してみてください☆




参考記事:
世界中のエリートもやってる瞑想のすごすぎる効果~メンタリストDaiGo

傾聴スキルを身につける5つの方法~メンタリストDaiGo心理学

幸福度をあげる重要な友達 8つのタイプ。バイタルフレンド DaiGo心理学

与える人、奪う人、どちらが成功するのか~メンタリストDaiGo

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マインドフルネス 仏教瞑想と近代科学が生み出す、心の科学の現在形 (別冊サンガジャパン3)






いつもニコニコで、瞑想の重要性を
語るDaiGo氏。


最近はTVでも、瞑想の特集してたり
なにかと話題です。


スピリチュアルの世界では
昔から普通に大事と言われてます。


科学と霊性の融合という感じ。


実際、脳を休めるには、睡眠と瞑想
しかない!
 と科学的に言われてます。




【瞑想の効果】


1.睡眠の質が向上し、目覚めがいい

2.集中力が向上する

3.脳が発達し、記憶力が伸びる

4.ストレスが解消され、やる気が出る

5.メンタルが安定し、前向きになれる

6.免疫力がUPし、寿命がのびる





【瞑想のやり方・3つ】


1.姿勢を正す


イスでもあぐらでも、姿勢を正す



2.呼吸をゆっくりする

 
息吐くほうがリラックスするので、
吸うより長い時間にする


例えば、吸うのに4秒、吐くのは6秒
合計10秒。

このセットを、1分間に4~6回。



3.注意のコントロール


瞑想中は、呼吸に注意を向ける

注意がそれたら、呼吸に戻す

戻すときに、脳が鍛えられるので

注意がそれても、悪いことではない




【瞑想の時間】

 
最初は、3分くらいから
慣れてきたら、10分、
20~30分するといい。

大事なのは、毎日続けること。

4週間~8週間すると、
効果出る人が多い。


DaiGo氏のおすすめは

タスクを切り替えるときに
瞑想するといい ということ。

例えば、読書を終えて次に
仕事に入る前 とか。


寿命がのびるとか、すごいな。
今日からはじめたくなりますね





マインドフルネス 仏教瞑想と近代科学が生み出す、心の科学の現在形 (別冊サンガジャパン3)






ストレスを操るメンタル強化術 [ メンタリストDaiGo ]





参考記事:
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セルフ・コンパッション―あるがままの自分を受け入れる




【自分を許す能力がある人のすごいメリット】 


自己批判は、行動を先送り
先延ばしする
原因。


自分を責める人は、よくない。

そうではなく

自分の弱みと向き合い、対策を練ること
が大事。


そういった対策を練って
自分を許す能力がある人は

  • 仕事ができる
  • 成果もあげやすい
  • 取りかかりの時間早くなる
  • 先送りもしない


自己批判によって、脳がストレスを
感じる。

↓ ↓ ↓

先送りを作る。


Self forgiveness セルフ フォーギブネス
自分への優しさがとても大切


うつになりやすい人ほど
自分に厳しい




【セルフコンパッションの鍛え方】


自分を許せる方法。自分にどうやって
優しくなれるのか




1.ゲーム化しよう

生活のタスク、仕事、人生の問題を
ゲームと考えて攻略。



アメリカの調査で、2つのグループに分け

同じタスクに取り込んでもらった。


1つのグループには、認知テスト として
もう一方のグループには、ゲーム として

取り組んだところ

ゲームとして取り組んだグループの方が

脳が働き、ストレスなく能力を
引き出せた という結果となった。


ゲームのグループのほうは
自分を責めないから、うまくいった。



☆コンフォートカードの活用☆


過去に自分が先送りしてしまったこと。
その自分をはげます優しい言葉を書いた
カードを3週間持ち歩く。

「自分をなぐさめる言葉集を作る」



2.インターべーションブレスレット


自分にアンカリングするような指輪
ブレスレットなどを、

いやなことが起こるたびに、
右手→左手 につけかえる

↓ ↓ ↓

自分で不快感、自分を責めたということを
認識するため。気づくことが大事。

↓ ↓ ↓

すると、不安感が減る。



3.慈悲の瞑想


自分の幸せを祈る。




4.セルフコンパッション フレーズ3つ


イヤなことがあったら、このフレーズを
言う。


●自分を責めようとしているような
実況中継をする

●人間性なんだ と
人間だから、先送りするよね と言う

●自分に優しい言葉をかける



5.コンフォート ゼスチャー


体を使って、自分の気分が
落ち着くようなゼスチャーを決めておく。

呼吸とか、指をマッサージとか。



6.コンパッション


その日どれだけ自分を許すテクニックを
使ったか、書いておく

↓ ↓ ↓

後から、自分をなぐさめてもOK




以上、6つです。


nuko11




リラックスしてる時の方が
自分を許せるので、
お風呂でやるといい。

副交感神経が優位の時。

あとは、日記を書くのも
いいんだそう。



DaiGo氏おすすめの本



セルフ・コンパッション―あるがままの自分を受け入れる




あまみ



参考記事:
幸福度をあげる重要な友達 8つのタイプ。バイタルフレンド DaiGo心理学

傾聴スキルを身につける5つの方法~メンタリストDaiGo心理学

知らないと損するバイアス(思い込み)6つ~メンタリストDaiGo

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子どもがいないDaiGo氏が
子育ての本出してるって

とても興味深いな と
まず思った。





子育ては心理学でラクになる 1日3分!子どものやる気・将来育成術/DaiGo【1000円以上送料無料】





さっそく購入♪



IMG_2745




この本は、いわゆる
子どもをどう教育するか 


という観点より

親である大人の心構えというか

親の心をどう保つべきか

という感じで

親の態度、心の持ち方ひとつで

子育てがしやすくなるし

子どもが自身の力をいかに発揮できるようになるかという点でも


親の教育という感じもあり


とっても勉強になりました。


特に話しの肝となるのは
ウィルパワー、そして瞑想


子どものやる気を引き出す 

そんな親になるためには

みたいな内容もあります。


最近のニコニコでも
DaiGo氏が話してましたが


心理学の本だとか、子育ての本だとか
投資の本だとか


それだけを思って読むのは
普通の人の読み方である と。



投資の本だけど、起業に役立つか

営業の本だけど、生活に役立つか

というように

人と違った読み方が大事



そんなことを話してました。


心理学の本だけど、子育てに役立つか

子育ての本だけど、部下の育成に
役立つか 

そんな考え方で読むのもいいですね。



人を育てるという点では

とっても役立つと思います。


子育て中で大変なママ、パパも
読んでちょっと肩の力が抜けるような

一読の価値ありです。





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あまみ



参考記事:
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いつかのニコニコ放送。


「ギバー(人に惜しみなく与える人)」
「テイカー(自分の利益を優先させる人、奪う人)」
「マッチャー(損得のバランスを考える人)」


どの人がもっとも成功するだろうか


というテーマ。



短期的に見ると、テイカーが一見

得るものが多くて、うまくいっているように見えるのだが、限界がくる。


長期的に見ると、ギバーが成功するという。


ただし、人への与え方にコツがある。

工夫をしないと、ギバーは疲れる。

疲れたら意味がない。

どのように与えるか のようなコツも

本に書いてある。


そんな考え方、知識が記された本を

DaiGoが紹介して、放送中に

ずっと画面に映っていたのがこの本。





GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代 [ アダム・グラント ]




すごく興味がわいて

いつものごとく、即買いしましたw



IMG_2780

 

とても分厚い本です。

ビジネスの場面だけでなく、人間関係

人生のいろんなシーンで必要な考え方が

書かれている。価値ある一冊です。


まだ読んでる途中なので、

読み終わったら、また感想書きますね。




GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代 [ アダム・グラント ]





あまみ


参考記事:
幸福度をあげる重要な友達 8つのタイプ。バイタルフレンド DaiGo心理学

傾聴スキルを身につける5つの方法~メンタリストDaiGo心理学

おひとり様歴の長い人の特徴3つ~DaiGo心理学

非モテの科学。どういう特徴があるのか。

後悔しない生き方をするために。死ぬ直前に人はどんな後悔をするのか を知る。

死ぬ直前に人が後悔すること。



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メンタリストDaiGoの心を強くする300の言葉





人は、知らずに思い込みがあり

その思い込みには本当に無意識で

自分が思い込んでいることにすら

気づかない思考の偏りがある。


それをバイアスと表現するが

知らないと損するバイアスがある。


逆に言うと、知ってると得する
というか

知っておいた方がいい
自覚しておいた方がいい
そんな内容6つと対策法。



1. 過度の一般化バイアス


一度うまくいったことが、
これからもうまくいくという
思い込み


ある場面で通用したことが
どの場面でも通用すると
思い込む。


成功体験の呪縛。


例えば仕事のやり方で、
このケースで成功したから
違う場面でもそのやり方で通用すると
考えるようなこと。



【大事な考え方、対策】


「状況からルールを見つける」


状況や場面によって
臨機応変に対応することが大事



2. ダニング=クルーガー効果


知識や能力がない人ほど
自分が優れていると思い込む
過大評価してしまう


【大事な考え方、対策】

「 知識や技能が足りないと考える」




3.妄想バイアス


反対の証拠に目を向けず
自分の妄想を優先する。
自分の都合のいい妄想をする



例えば、ダイエット中で
食べ過ぎが続き、体重が増えた時

太ったけど、外人の太った人より
マシだろう

と、都合よく考えるようなこと。



【大事な考え方、対策】

「数字しかないと考える」




4. 所有物、過大評価バイアス


自分の持っているもの、所有物
が1番に見える

本当に大切にしてるものならいい
例えば、本当に気に入って
大事にしてるものとか

そういうものならいいのだが


自分の仕事、手法など
変化すべきもの や
進化すべきもの に

その考えが働くとよくない

進化しなくなる、成長がなくなる



【大事な考え方、対策】

「もっと他に工夫できることはないか
探究心を忘れない」




5. 機会費用誤認バイアス


ある行動してる時は、
別の行動を逃している


例えば、朝起きる時
あと1時間寝ていたい と思う時
その1時間で何が出来るか



【大事な考え方、対策】

「この時間があれば、他の大事なことができたかもと考える」



飲み会の3時間があれば
他の人に会える、
本読める    など。



計画しているなまけはいい。
あらかじめ休むと予定してた
なまけはいい。





ここで、感情が行動を決める
という思い込みがある


本当は
「行動によって感情が決まる」

行動が先!



6. モラル・ライセンシング


いいことをした後に悪いこと
したくなる。それを正当化する。


昨日がんばったから、今日はいいや
というような。

ダイエットとか。
昨日多く走ったから
チョコ食べてもいいや とか。


あとは、経営者なら
寄付をたくさんしたから
すこし税金ごまかしてもいいや

とか、そんな心理状況になること。



【大事な考え方、対策】

「そもそもなぜそれ(いいこと)を
しようとしたのか思い出す」

「明日もその(いいこと)ができる
自分になると決める」






特に、5番が大事とのこと。

一番多いのに気がつかない
自覚がないということ。


ホントにそうですね。










あまみ

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アメリカの調査です。
主に、FBからによるもので

アップしている画像、写真に
注目した調査。


ですので、インスタにも
当てはまるとのこと。



投稿内容に、性格が反映される。




1. エクササイズ、食事、仕事のスコアや業績


ナルシシズム傾向の高い人が
アップしがちな写真だとか。



エクササイズ、ジムの様子とか
仕事のスコアや業績をアップとか


食事 というのは、
普段のものではなく


高級店に行った時に
「わぁ〜ウニやばーい」とか
投稿してる人のことらしいです(笑)





2. 恋人の写真


自尊心が低い人に多い。
恋人の横顔とかアップ。

そして、ワタシ愛されてる!
というアピール付き。


自分に自信がない人の特徴。

恋人にも、二人のことで
投稿を促したりするという(震)

これはメンヘラ女の特徴だとか。




3. 自分の子どもの写真


誠実性の高い、約束守る
マジメ という特徴。


自分の上司などの投稿で
チェックするといいとのこと。




4. 日々の平凡な活動


例えば、500円落ちてた   とか
普通にカツ丼食べた とか

そのような投稿。

外向性が高い、観察力ある
日常のいろんなことに興味ある




5.  知的な話、ニュース

開放性が高い、新しもの好き
という特徴。




ヤバイのは2番でしょうか?




端的にまとめましたが

思い当たるフシがあって
震えました。



昔、付き合ってた彼女は
SNSでとにかくワタシにも
投稿して、投稿して    と


うながしてくるのでした。


付き合ってる時にこの放送
見てたのですが


まさか、彼女がメンヘラとは
信じたくなくて

スルーしてましたが

今考えると、いろんな事柄を
通してみて

やっぱり!という(笑)


別れてよかった。
ほんとあぶなかった(笑)


昔の話ですよ





恋は盲目ですが

たまには冷静になって
人の意見にも耳を傾けないと
ですね



DaiGo氏の話、

スルーしないように

今後気をつけます





人間関係をリセットして自由になる心理学 (詩想社新書)




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運は操れる 望みどおりの人生を実現する最強の法則 [ メンタリストDaiGo ]






傾聴スキル、ああ傾聴スキル!

なにより身につけたい、スキルの一つ





学んで、頭でわかったら実践

そして、練習しなければ
身につかないな 


という内容です。



まず、実践内容の前に


そもそもの部分で

傾聴スキルの基本 から

4つ書き出します。


この4つができて、

やっとスタート地点です。



DaiGo氏いわく、

テロリストを説得する
FBIも使っている
テクニック とのこと。




【傾聴スキルの基本】


話し手の話す内容に


 1. 評価、口出し、意見を言わない

2. 時々、うなづく

3. 時々、聞いてる内容の理解が
合っているか、軽くまとめてお伺いたてる

4. 相手が聞いてほしがっていることを
質問する




まず、ここまでが、
傾聴スキルの基本ということで


これらができてからの

やっとスタートラインに
立てるということです。


この4つの時点で
難しいこともありますわ。


2番のうなづく ですが


これ、家庭によっては


人の話を聞くときに、うなづく
という習慣がない家で育ってると
(いいとか悪いでなく)


黙ってじーっと相手の話に聞きいって
しまって


話してるほうは、

この人聞いてんのかな?


と思うそうなんです。



話してる人は、自分の話を
相手がちゃんと聞いてるか
理解してくれてるか 


そこが大事なので、


それゆえ、3番、4番をすると


相手に、ワタシはちゃんと
聞いてますよ というアピールが
できるんだとか。


FBIがテロリストを説得する時に
まず、この4つから。


テロリストも、ワタシたちも
人間は


自分が感じてる感情が正義


と思ってます。



上記4つをしてから
やっと自分の話に耳を傾けて
くれるかもしれない という

スタートラインに立てるわけです。




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さて、ここまででも結構な
ボリュームですが

ここから、具体的に細かく
傾聴スキルを身につける
5つの方法、書いていきます。




1. オープンクエスチョン


話してる相手から、新しい答えを
聞きだす。
答えがイエス・ノーではない質問を
する。



例えば、どの季節が好きなんですか~?
夏ですか、それはどうして?

とかそんな感じ。



2. 間を作る



人は、話し続けるのは大変。
相手に疲れがみえたら、
自分の相談したり、質問したり。



3. あいづち


短いほうがいい。ブレスの間に
ちょいちょい入れる。

へぇ~ とか、ほ~ とか
なるほど とか。

相手がこっちを見たときにすると
効果的。


同意を求める時
相手を見るのが、人間。



その時にあいづちが
効果的でいいこと。



4. 相手が最後に言った話を繰り返す 


ミラーリングです。
こうこうこういうこと? とか
こういうことで合ってる? とか。
相手の使った言葉で、繰り返す。



親密なイメージを与えられます。



ラスト、最後、とっても大事。


5. 感情に言葉をつける



これは難しいけど、最も効果的なこと。


相手の感情を言葉にする。
より、具体的な言葉で。


例えば、
ペットが亡くなった話をきいて


そっか、亡くなっちゃったんだね
親友のような存在だったもんね
心に穴が開いたようだね
それはつらいなあ


とか、こんなイメージ。


これをすると、相手は
自分が抱いた感情を理解してくれた

と思うんだそうです。




相手の立場なら、どう感じるか

相手のことを推定する





nuko5



ここから、共感へとすすみ

相手が自分を信じてくれて
相手からの信頼を得ることができて
ラポールが構築される とのこと。



以上、ざっと書きましたが

ひたすらに実践、失敗を繰り返し
練習するのがいいですね。


これができたら、会社でも
学校でも、どんなとこにいっても

うまくいくでしょうね

もちろん、恋愛もね。


出来る人が少ないですから


人は、自分がしゃべりたい
ですもんね。


少しずつでも、
身につけたいな と思います。


ホント、がんばる~!!




あまみ 


参考記事:
幸福度をあげる重要な友達 8つのタイプ。バイタルフレンド DaiGo心理学

おひとり様歴の長い人の特徴3つ~DaiGo心理学

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参考記事:
ほうれい線なくす化粧品、メンタリストDaiGoおすすめのクリーム買ってみた。【スキンケア】

メンタリストDaiGoおすすめスキンケア、日焼け止め サンスクリーン バジャー

メンタリストDaiGoおすすめスキンケア、ココナッツオイルだけじゃないよ。ワセリンとノーズミント、炭酸水も。





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いつだったかのニコニコで

DaiGo氏が2冊の本を
紹介してた。




1冊目、タイトルの本





NEW POWER これからの世界の「新しい力」を手に入れろ





まだ買ってないんだけど
早くゲットして読みたいの。



2冊目はこちら。




Tapスマホで買ってしまう9つの理由





これはすぐに買った。


IMG_2712


ワタシがあきんど
だからなのか


こういうビジネス書は
大好き❤

ワクワクするのです。



まだ読み始めなんだけど
すでに楽しい。

躍動感とスピード感が


人生において、友達、親友の存在は

なにごとにも変えがたいものです。


友達の数ではないですね、 
質だと思います。


どんなタイプの友達がいると
自分の人生の幸福度がアップするのか


メンタリストDaiGo氏の講義

8つのタイプにわけられる。
この8つのタイプの友達がいると
人生幸福度が増す。

それをご紹介。



1.Builder(ビルダー)

ー自分の潜在能力を見抜いて
アドバイスをくれる人ー



他の人とは違う語り口で
長所を伸ばしてくれるタイプの人
いますよね。


こういうもの持ってるじゃん
こうしたらいいんじゃない?

なんて、アドバイスくれる人ですね。



2.Champion(チャンピオン)

ー自分をチャンピオン扱いしてくれる
めっちゃほめてくれる人ー



さすがだな~、かなわないな~
とか、なぜだかほめてくれる人も
いますよね。


昔なじみの近所のおばちゃんとか
おっちゃんとか。
自分のおじいちゃんや
おばあちゃんとかも。



3.Collaborator(コラボレイター)

ー趣味が一緒の友達ー


これは一番作るのが、簡単。

そして、一緒にいて、楽な人ですね。




4.Companion(コンパニオン)

ー寄りそう人、親友。
どんな時も友達でいてくれる人ー




たとえ自分が、世の中に叩かれてても
不利な状況にあったとしても

どんな時にも、味方でいてくれて
心が共にいてくれる人。

理想ですね。親友と呼べる人です。




5.Connector(コネクター)

ー困った時、
人を紹介してくれる人ー



たとえば、体の具合が悪い時
どこどこにいい医者がいるよ
紹介するよ 

とか

こんなことで困ってるというと
ああ、いい人知ってるよ 

とか、外交的な人で、人脈持ち
人と人をつないでくれる人です。




6.Energizer(エナジャイジャー)

ー楽しい人、エネルギーくれる人ー


その人に会うと、なぜか元気になる
楽しい気分になれる。

悩んでたこと、小さく感じられる


そんな人のことです。いますね。




7.Mind Opener(マインドオープナー)

ーひらめきをくれる人、
頭を使わせてくれる人ー



自分が思ってもみないような
奇抜な意見で、ひらめきをくれる人。

こんな方法で解決するよ
こんなやり方もあるよ
こういう考え方もできるよ


こういった感じで、こちらも
新しい発見があったり
いつもと違う頭を使えたり。

えてして、このタイプの人は
変わり者 と呼ばれる人です。

すばらしい個性ですよね。



8.Mentor(メンター)

ーナビゲイター。困ったときに
道を示してくれる人ー



その名の通りです。
放送では、DaiGo氏が
「僕が皆さんのメンターになります」

って、みんなのハートを
わしづかんでましたよ(笑)

さすが、メンタリストw




この8つのタイプでした。
いろんなキャラが登場しましたね。

こんな人たちが友達なら
人生、楽しくなりそう。


いろんな友の顔、浮かびましたね。
人によっては、1番と4番を
兼ね備えてる人とか、

この友は、4つ当てはまってるとか

そういうケースもあるということ。


たしかにそうですね。



ちなみに、人生の幸福度で
何番の友がいると、一番幸福度が高く
感じられる
と思いますか?





これは、4番だそうです。
4番の人がいるなら
人生大成功! だとのこと。


ワタシも、4番の親友ひとりいるので

もう大成功しちゃってますな。

満足ですな

向こうにも親友と思われてると
いいんだけども(笑)


ワンウェイだったりしてww



ワタシはブログ読んでくれる人の

6番でありたいな~。

ますます精進します!





あまみ



今日のおすすめ本。
心があったかくなるものを。



メンタリストDaiGoの心を強くする300の言葉 [ メンタリストDaiGo ]




この本は深い内容だった。



マインドフルネス 仏教瞑想と近代科学が生み出す、心の科学の現在形 (別冊サンガジャパン3)




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あまみ


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今回は、一人歴の長い人の特徴
ということで


3年以上、おひとり様の人の特徴
3つを書いてみます。


これは、セクマイに限らず
男女の恋愛にもあてはまること。






1. 子どもの頃、両親が仲悪かった。
 冷たく扱われた。




パートナーシップに、いい印象を持てなかった
とか
いいお手本を見ることができなかった
とか

そういうことらしい。


2. ペット、兄弟、仲良しの友人に
 依存している




どこかに出かけたりする時、
例えば、買い物などで


自分のお兄ちゃんやお姉ちゃんに
べったりで、一緒に出かけたり

なにかあると、友人にべったりだったり


恋人が入る隙間というか、
いる必要性を感じないということ
なんだと思います。




3. 恋人がいる人より、うつや不安に
 悩まされている。
 一晩限りの関係に
 身を投じてしまうことが
多い。

 




3番の驚きは、ワンナイトに
身を投じてしまうことが多いってとこ。


そういう傾向がみられるらしいです。

ちょっとびっくりしました。





それぞれ、自分なりの不安対策を
ちゃんとやればいい恋愛ができる。




恋人がいないことが問題なのでなく
恋愛する準備ができてないことが問題。



という内容でした。





シェーンに会いたくなりました。





L.w4







ゼロから幸せをつかむ オトナの恋愛処方箋





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長く続かない人、すぐ別れる人
特徴が、科学的に出ています。
2つの特徴。





1. 自尊心が低い人




プライドがない
自信がない
傷つくのこわい
自分を大事にできない
自分のことを好きになってくれるなら誰でもいい






自分を大事にしてないと
人も自分を大事にしてくれません。








そしてもう一つ。





2. 自尊心が極度に高い人




理想が高い
基準がはっきりしすぎ

妥協できない
決断できない

もっといい人がいると思ってしまう





もっといい人がいると思って
さまよい、次へいく という

それで長く続かないようです。





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ミラ様、お若い頃♡




人によく聞かれること


どうしたら出会えますか?
どうしたら彼女できますか?



明確な答えはないけど
ワタシは聞かれたら、こう答えてます。


・自分を大事にすること
・自分の機嫌は自分で取ること
・勉強、趣味、運動、なんでもいいけど
夢中になれることに打ち込むこと



この3つをやって
毎日楽しそうに元気に
出会いを待ってれば


自然に引き寄せられると
個人的には思ってます。



こういう人は、友人としても
とっても魅力的。
ぜひとも友達になりたいです。



自分もがんばりまーす♡




追記:

星読みの話。金星が逆行に入りました。
逆行期間は40日。11/16まで。

さそり座での逆行です。
火星と90度を形成。


こんな時は、過去の怒りが思い出され
蠍座の影響で、疑い深くなりがち。


長いカプさんたちの中でも
そういえば、以前に・・・と
フツフツとした関係になりがち


特に金星は女性が影響うけます。


この時期の女性は、プリプリ
していても、金星逆行だから
仕方ない


ビアンカプさんたち
この時期は、まあこれが
金星逆行パワーか と思って
サラッと流すといいです。


心も体も健康でいられますよ



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昨日は、非モテの科学
非モテの特徴などを書いた。


非モテの科学。どういう特徴があるのか。


では、実際、どんな人が
人として、モテるのか

調査結果によると、



それは一言でいうと 、親切な人 

がモテる。


ただ、

親切なのに、モテない人がいる



というのも、事実。


これはなぜかというと

親切な人 というのは、
共感能力が高すぎる人でもある。


親切な人 + 共感能力高すぎる

がセットになると、ネガティブな状況

となる。



相手の気持ちを考えすぎて
アタックできない、アタックしない

つまり、恋がはじまらない



逆に、共感能力が低い人 は

さほど相手の気持ちを考えすぎないので

アタックができ、オレについてこい

とか、平気で言えてしまう(笑)





erica



エリカLOVE♡





恋の始まり方が、難しい。


アタックするときは、共感能力低めで

アタックして(笑)

付き合ってからは、優しく共感能力高めに

そうすると、長持ちの恋愛ができる。



ビアンも、共感能力が高めの人や

傾聴スキルが高い人は、魅力的ですよね。



がんばんないとな~(笑)
ダイゴの本でも読みましょか☆



メンタリズム恋愛の絶対法則 [ メンタリストDaiGo ]





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ゼロから幸せをつかむ オトナの恋愛処方箋




メンタリズム 恋愛の絶対法則





最近、身のまわりの人に

どうしたら彼女ができるのか?
どうしたら出会えるのか?

教えてほしい 

と言われることが多い。





shean1


シェーンLOVE♡



それがわかれば、誰も苦労しないが
逆に、そう逆に
ヒントになりそうなことを


ちょうどダイゴがタイムリーに
放送していたのでシェアします。


これも長いので、何回かに分けますね。


モテを知るために
まず非モテを知る


非モテにありがちな特徴
どんな特徴が嫌われるか



ここで言う、モテの概念は
一人の人にモテる というのではなく

大勢の人に、モテる という
概念での話です。



大事なことは、これらは異性だけでなく、友人にもあてはまる、

同性同士でも当てはまる話ということ



人としての魅力 


をいかに磨くか という話に通じます





そんなわけでまず、17位から、6位まで流して書きますね。


非モテにありがちな特徴
どんな特徴が嫌われるか


17位、体がたくましくない 
16位、たくましすぎる
15、すでに子どもがいる
14、子どもを欲しがらない
13、不愛想 12、しゃべらなすぎる
11、しゃべりすぎる 
10、自分の意見を曲げない、ガンコ



体のたくましさは、ほどほどが
いいみたいですね。

しゃべりすぎも、しゃべらなすぎも
こちらも、ほどほど と。



ここから上位は、3割以上の人が
イヤだと感じる内容になります。


9、性欲が低い 
8、テレビの見すぎゲームのやりすぎ
7、自信がない 6、床でのテクが下手 



性欲が低いのはランクインしてますが
性欲が高いのは、入ってません。
高いのは、アリのようです。


床テクが下手 の内容は
テクの問題ではなく、相手の気持ちを
相手のニーズをいかにつかんでいるか


それがわからない人がイヤだ と
いうことらしいです。
ちなみに6位は、47%の人がイヤという調査結果出てる。


そして、5位から


5位、会うために3時間以上かかる所に住んでいる 49%


これは衝撃です。遠距離の印象が
非モテに直結?



4位、ユーモアのセンスがない

頭のよさ、適応力が求められる


3位、貧しすぎる 63%

金持ちがモテるわけでなく
程度の問題で、貧しすぎる 
のが問題のようです。


2位、なまけもの 66%


尊敬できなくなる。夢に対して
真摯か ということも見られる



そしてそして

1位、不潔、服だらしない 67%



このあたりは、予想できますね。




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メンタリズム 恋愛の絶対法則





あとは、リアルに
睡眠不足な人はモテない と。


魅力が25%落ちる、ブサイクになる。

そんな調査結果も出てます。




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昨日、
後悔しない生き方をするために
という記事を書きました。

後悔しない生き方をするために。


とっても大きく分けてリストアップ
したけれど


今日は
もっともっと細分化して
よりわかりやすく書きます。


死ぬ直前に、後悔しないために、
今からつぶしていく という作戦です♪

ぜひ、チェックしてみてね。



タイトルにもあるように
3つのことで、後悔しがち


1、健康について
2、挑戦と経験について
3、家族と友人・人間関係について




まず健康 について

・スキンケアをしなかったこと
・タバコをやめなかったこと
・運動を習慣化しなかったこと
・オーラルケアが甘かったこと
・料理を学ばなかったこと


これは男女ともに、こんな
調査結果が出ています。


料理とかは、男性が後悔してそうですね。


次!項目が最も多いです。


挑戦と経験 ついて

箇条書きしますね。


・体力のあるうちにもっと旅をすればよかった
・一芸を身につけなかったこと
・他人の夢を優先したこと
・祖父母の話をもっと聞いておけばよかった
・躊躇せずに動けばよかった
・妬みを持ったこと
・自分の可能性にかけなかったこと
・井の中の蛙になっていたこと
・ひどい仕事をやめなかったこと
・勉強しなかったこと(特に外国語)
・もっと時間があれば・・・
・やりたいと思っていたけど結局やらなかったこと
・集中すればよかった
・もっと情熱的に生きればよかった
・人生の目的を早くみつければよかった
・もっと世間の目を気にせず生きればよかった
・もっとリスクに挑戦すべきだった
・仕事ばっかりしないで趣味を楽しめばよかった
・幸せをかみしめる時間を持てばよかった
・人前に立たなかったこと


挑戦できることは、ガンガン
したほうがいいですね。

人は失敗したことよりも
挑戦しなかったことへの後悔が
一番大きいですから。


ラストは、

家族と友人・人間関係 


・もっと家族との時間を大事にするべきだった
・もっと多くの人と交流したかった
・悪い人間関係をもっと早く切っておけばよかった
・もっと他人に貢献すればよかった
・愛する気持ちをもっと伝えればよかった
・余計なことを心配しすぎだった
・ケンカ別れしなければよかった
・子どもを育てなかった、子どもと遊ばなかった
・恋のリスクを冒さなかった
・どうでもいいことに首をつっこんでいたこと
・愛する人に感謝を伝えられなかった




なかなかに響きますね。

恋のリスク ですか。

愛する人に感謝・・・

今から感謝しまくらないと 

です。




あまみ




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ちょっとちょっと~
ワタシがブログを書かないあいだに
新潮45が休刊って。

いったいどういうことよ~~~!!

逃げやがったなーー

プロならプロらしく、言葉で文字で
答えないと。
やっぱりお話にならんがな。

せやろがい!



そんなわけで、
先日のメンタリストDaiGo


後悔しない生き方をするために

という内容。

死ぬ直前に、人はどんな後悔をするのか
ということを、あらかじめ知っておけば

死ぬ間際ではなく、今からでも準備して
後悔を一つ一つ、
消していけるのではないか 
という内容です。



大きく分けたものをリスト化してみる。


【死ぬ直前に人がする後悔】


1. 他人の期待に従って生きたこと

2. 働きすぎたこと

3. 素直な感情を表現しなかったこと

4. 友人に連絡をあまりとらなかったこと

5. 自分をもっと幸せにすればよかった

6. 退職後に資金をためなかったこと

7. 退職後の資金をつくる方法を用意しなかったこと




大きく分けるとこんな感じ。


今からできることもありますよね。

自分をもっと幸せにする とか
日々、心がけたいなと
思ってます。



もっと細分化して
具体的、かつ、
胸に響くような内容があるので


次回のブログで、書きますね。


続き
死ぬ直前に人が後悔すること。




あまみ


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